programme du jour: tests physiques: VMA, détente, gainage, vitesse… Escrime:assauts à thème, leçons individuelles
NOUVEAUTÉ 2015
Pour cette année 2015, Defiplus vous propose un 2e stage. Ainsi, vous pourrez choisir entre 2 dates ou participer aux 2 stages ! Le stage n° 1 aura lieu du 09/08/2015 au 15/08/2015 Le sateg n° 2 aura lieu du
2ème JOUR
2ème JOUR: Matinée : préparation physique + assauts dirigés + leçons individuelles + piscine ( récupération, water polo, jeux…) Après midi : Poule